Диета Сергея Агапкина

• 1,5 литра воды;
• 1 кг лука-порея (бесподобно выводит шлаки);
• 500 г моркови (витамин А);
• 500 г помидоров (калий);
• немного зерен тмина (также выводит шлаки).

Диета Кима Протасова

Диета как образ жизни, или питаемся, чтобы быть красивыми

• 1 кофейной ложки какао и
• 1 кофейной ложки меда.
• Одна ложка какао - это ежедневная доза магния, необходимая здоровому организму.
• Зимой (особенно русской) этим напитком можно баловаться по несколько раз на дню, потому что он отлично согревает и тонизирует!
• Молоко - это кальций и протеины, шоколад - энергия, мед- "магия естественного сахара".
• За 15 минут до или через 15 минут после того, как какао будет выпито,съешьте апельсин или грейпфрут.

Диета Долиной - одна из самых популярных и позволяющих похудеть быстро. Расчитана на неделю. Диета опробована многими и дает потрясающий результат - вы можете похудеть на 7 кг.

Диета Елены Малышевой

Диета-семидневка

Иногда хочется похудеть не намного, сбросить вес до одного килограмма, причем сделать это быстро в короткие сроки. Для этого существуют быстрые диеты, как правило, на день-два. Чаще всего они представляют собой монодиеты, т.е. похудение происходит за счет потребления одного низкокалорийного продукта. Монодиеты чаще использует в перерыве между основной диетой, так называемые разгрузочные дни. Но можно использовать быстрые диеты в качестве основного способа похудения.

Арбузная диета относится к числу монодиет. Чтобы похудеть достаточно пяти дней. Суть диеты заключается в использовании в пищу только арбуза, на каждые 10 кг своего веса необходимо съедать 1 кг арбуза. После пяти дней Вы должны похудеть килограмма на три. Затем еще на 10 дней можно переходить на такую диету. Завтрак включает овсяную кашу и сыр, на обед есть мясо или рыбу с овощным салатом. И на ужин есть арбуз в пропорции 0,5 кг на 15 кг веса.

Разгрузочные дни - один из самых эффективных способов быстро похудеть. О них задумывается каждая женщина, имеющая лишний вес. Разгрузочные дни стоят на одной ступеньке с диетами в борьбе с лишними килограммами. Их неоспоримый плюс - польза для организма, ведь с лишним весом из организма выводятся шлаки и токсины. Существует много вариантов меню разгрузочного дня.

Диета Сергея Агапкина появилась сравнительно недавно, но уже успела привлечь большое количество поклонников. Данная методика похудения основана на употреблении полезных для здоровья продуктов. Точкой отправления стала программа «О самом главном». В ней знаменитый доктор повествует о лечебной физкультуре и пищевых пристрастиях человека, а также о пользе и вреде разных продуктов.

Таким образом, на этой диете, возможно, придется отказаться от продуктов, без которых Вы себе не представляете нормальное питание. Но остальные продукты можно употреблять без ограничений. И нет необходимости следить за калориями, рацион довольно разнообразный. Но диета по группам крови не имеет медицинского обоснования. Поэтому не каждому дано похудеть следую этой диете, многое зависит и от индивидуальных особенностей каждого организма.

Диета от звезды - эксклюзивно и проверенно! Популярные: Кремлевская, Долиной, по группе крови, диета Аниты Цой и еще много-много полезной и необходимой для вас информации.

Диета от Елены Малышевой очень проста: следуя определенным принципам, вы можете оставаться в норме и прекрасно себя чувствовать.

Одна из монодиет – гречневая – также может помочь эффективно похудеть в короткие сроки. Суть гречневой диеты в том, чтобы одну-две недели питаться только гречкой. Причем её надо не варить, как это обычно делается, а залить кипятком и дать какое-то время постоять. Количество употребляемой гречки не ограничено, она достаточно сытная и Вам должно хватать одного стакана на день. Пить можно только кипяченую или минеральную (негазированную) воду. Также рекомендуется пить кефир 1% жирности, но не больше литра в день.

Важный момент в похудении – это правильно распределить питание на весь день. Диета не должна превращаться в голодовку. Правильно расписанная диета должна казаться для Вас сокращенным питанием. Например, не стоит откладывать ужин на слишком позднее время. Если только он не легкий. Ночью во время сна все процессы, в том числе и пищеварение, замедляются. Естественно, на утро Вам не захочется ничего, поскольку пища ещё не успела перевариться. А к обеду или ужину у Вас появится острое чувство голода. Поэтому чтобы похудение не было для Вас мучительным процессом, питание по диете должно быть строго в одно и тоже время через подходящие промежутки.

Арбузная диета противопоказана для похудения при сахарном диабете, камнях в почках. И для каждого в течение всей диеты необходимо следить за своим состоянием. Если Вы почувствуете себя плохо, то лучше остановиться и выбрать для похудения другой способ.