Рецепт водной диеты для похудения

Именно вода активизирует в организме обмен веществ, а это, в свою очередь, способствует процессу сжигания жира. Условия, которые предлагает водная диета, совсем не являются сложными. Они не заставляют менять график привычной жизни, отказываться от любимых блюд. Что требуется? А требуется только лишь ежедневно утром за полчаса до принятия пищи выпивать стакан воды. Кроме того, в течение дня необходимо выпивать воды еще 3-4 стакана. Напоследок ее нужно выпивать вечером, ориентировочно через 2 часа после того, как Вы поужинаете.

Кофе, чай, пиво обладают очень сильным мочегонным эффектом, поэтому на каждую выпитую порцию этих напитков вам потребуется дополнительный стакан чистой кипячёной воды. Можно употреблять и негазированную минеральную воду для похудения, но только на тот период, когда вами соблюдается диета.

Простота водных диет для похудения

Вода как средство для похудения подходит практически всем, но и здесь есть исключения. Вы спросите, какие здесь могут быть противопоказания? Ведь вроде бы вода – это абсолютно безвредный продукт.

Водная диета: отзывы и рекомендации

Очевидно, нет более легкой для соблюдения диеты, чем водная. Вам не придется ничего менять в количестве и качестве потребляемых продуктов. Вам не придется ощущать неприятное чувство голода и даже не придется менять режим питания. Главное, что вам будет необходимо сделать в водной диете – это пересмотреть свое отношение к потреблению воды. Вся диета построена на правильном потреблении воды в нужных количествах. Если проанализировать питьевой режим среднестатистического человека, то можно увидеть, как мало мы потребляем обычной питьевой воды. Конечно, мы пьем, но что и в какое время? Так, наша привычка запивать пищу водой, а та же пить после еды разнообразные чаи, кофе, какао, соки не может привести ни к чему хорошему. Любой выпитый после сытного обеда сладкий напиток приводит к брожению пищи, к замедленному ее перевариванию и, как следствие, отложению жиров и полноте. Даже вода, выпитая сразу же после приема пищи разбавляет пищевые соки и замедляет пищеварение.

• чтобы добиться лучших результатов придерживаясь водной диеты, нужно использовать напитки без калорий, кофеина и алкоголя!
• часто бывает, что человеку трудно отличить голод от жажды. Поэтому если вы чувствуете непреодолимое желание перекусить, выпейте стакан воды. Вполне возможно, что чувство голода после этого пройдёт.
• начните утро со стакана тёплой воды с долькой лимона и ложечкой мёда – это улучшит работу всей вашей пищеварительной системы. Позавтракать после этой процедуры можно будет только через час.
• уудивительным эффектом, как для похудения, так и для очищения всего организма, обладает талая вода.

Главное – это правильно пить чистую воду. Ведь Вы помните, что наш организм на 80 % состоит из воды? Именно потому водная диета просто призвана служить здоровью и красоте. Вода выводит шлаки, создает на некоторое время чувство сытости, способствует ускорению обмен веществ. что напрямую связано с процессом похудения.

1. Гречневая диета для похудения Популярность гречневой диеты объясняется простотой её применения и быстрыми результатами.

Так как вода играет значительную роль в питании, трёхдневная диета на воде будет отличным решением для похудения! Во время такой водной диеты необходимо, чтобы количество выпитой жидкости в сутки составляло около 3 литров. В общее количество жидкости может входить чистая вода, кофе, чай и вода содержащаяся в продуктах питания. Чай и кофе должны быть без сахара, а пища должна быть приготовлена без использования соли, потому что соль задерживает жидкость в организме, а это может привести к возникновению отёков. Соль можно заменить соевым соусом, а сахар мёдом. Калорийность дневного рациона не должна превышать 1300 ккал. Использовать воду во время водной диеты необходимо в количестве, преобладающем над остальными источниками жидкости. Диета может быть как на минеральной воде, так и на обычной.

Вы удивитесь, однако для того, чтобы провести очистку организма Вам необходимо будет использовать не что иное, как воду. Данная водная диета для похудения как способ была открыта в Древнем Китае.

В заключение нашей статьи хотим вам пожелать, чтобы водная диета для похудения сделала ваше тело привлекательным, а настроение – отличным! Успехов вам!

В чём плюсы голодания на воде для похудения? Вы избежите обезвоживания организма, проблем с кожей и волосами вследствие пересушивания, а также нарушения работы кишечника.

Также водная диета может негативно отразиться на организме гипертоников. Люди, которым эта диета не совсем подходит, могут прочитать статью правильное питание для похудения – меню и принципы.

Диетологи имеют собственные отзывы о водной диете, которые убеждают в потери части веса в таком ее применении. Особенностью диеты является и то, что Вы ничем не рискуете, так, как например это возможно с другими диетами, где по их завершению не только возможно возвращение сброшенного веса, но и еще большее его увеличение. Отметим, что водная диета также не рекомендует переусердствовать. В противном случае Вы рискуете утомлениями, повышенным уровнем отечности, может появиться избыток влаги организма в целом. Учитывайте, что спортсмены употребляют минимум воды в период проведения соревнований, в идеале – лишь полощут ею рот. И это далеко не случайность.

Исследовав все полезные свойства воды, диетологи утверждают, что голодание на воде для похудения является очень эффективным. В следствии этого была изобретена водная диета.

• Не нужно пить чересчур много холодной воды, она должна быть комнатной температуры. Слишком холодная вода оказывает влияние на пищеварительные процессы, а еще есть риск подхватить ангину.
• Промежуток между выпитой водой и приемом пищи должен составлять не менее 30 – 40 минут. Это время понадобиться для распознания вами, в чем же вы нуждались в еде или воде.