Хроника удачного похудения

До сих пор чемпионом был Михаил, зарегистрированное похудение которого составляло - 27 кг.

1) даже если не занимаешься похудением, нужно обязательно регулярно взвешиваться, хотя бы раз в неделю;

Магния больше всего Удачное похудение в семенах кунжута (540 мг%), натрия – в семенах хлопчатника (160 мг%). В семенах сои есть провитамин А (0,07 мг%).

Выполняйте упражнение в течение двух-пяти минут, тем самым вы поспособствуете процессу очищения крови от каких-либо токсичных веществ, ускорению обменных процессов и, одновременно с этим, «дадите установку» своему организму на похудение.

Хроника моего второго похудения или снова -30кг

Чтобы вес не набрался обратно:

Продвигай свою фирму на «Италия по-русски»

2) не жрать больше двух дней к ряду;

К тому моменту как я решила снова худеть с моего последнего похудения прошло 4 года. Первый раз худелось очень легко. Вернее все годы до этого мне удавалось похудеть килограмм на пять, а потом вес набирался, плюс еще пару кг добавлялось. А тут как-то пошло как по маслу - жесткий режим, полный отказ от перекусов и спорт до пяти раз в неделю. Сейчас я осознаю, что мной был проделан колосальный труд - да, было тяжело, но был такой азарт, что хотелось еще и еще. Килограммы просто слетали, легко и стабильно по 4,5 кг в месяц. Наверно поэтому у меня где-то на подкорке записалось, что худеть это легко :-)

Потом было много всего в жизни, и хорошего и плохого, что привело меня к следующим выводам:

Похудение можно назвать серьезным и требующим особого подхода процессом: для тех, кто твердо решил избавится от определенного количества лишних килограммов, удачное похудение становится не только вопросом красоты, но и вопросом здоровья. Решившись на похудение, мало только ограничить себя в питании – к похудению организм желательно подготовить заранее, разработать на период похудения соответствующий образ жизни и питания.

Попробую выложить свои фото, чтоб мне стыдно было

Чтобы этого не случилось (нам с вами не нужно такое похудение, которое приводит к хирургической операции) - требуются уже не медицинские, а спортивные меры.

Меня зовут Ирина, мне скоро 28 лет. Рост 168 кг. На сегодня вес 75.5. После родов прошло 2 года, а я никак не могу восстановить форму. Сначала списывала свое обжорство на ГВ. Но оно окончено, а я все ем и ем, причем много(((

Массаж нужен обязательно конечно же, чтобы кожа становилась упругой!

• Диета – разовое и не очень эффективное мероприятие.
• Килограммы, потерянные при диете очень быстро возвращаются.
• Чтобы держать свой вес в норме, необходима СИСТЕМА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ .
• Для этого нужно подобрать себе индивидуальную диету.

Я знаю свое - способ похудеть. Знаю, как кодировать на похудение. А вот когда меня спрашивают - как сделать фигуру спортивной, привлекательной (некоторые хотят "сногсшибательной") - я просто говорю - надо подключать физические упражнения. И все.

3) не относиться к праздникам как-будто это последний в твоей жизни;

• Калий выводит из организма лишнюю жидкость.
• Железо и медь поддерживают правильный химический состав крови.
• Фитонциды обладают антимикробным действием.
• Клетчатка помогает пище быстрее продвигаться по кишечнику.
• Овощи и фрукты помогают избавиться от запоров, а значит, в организме не накапливаются вредные вещества.

чт, 19/01/2006 - 17:18 — Valeria