Тема: Диета углеводного чередования (или Зиг - Заг диета)

Получаемые углеводы не дают организму использовать мышцы в качестве топлива. Обмен веществ не замораживается, как это случается при низкокалорийных диетах.

Диета углеводного чередования (или Зиг - Заг диета)

Вы можете попробовать безопасный вариант диеты для организма – она называется зигзаг-диета. Ее еще называют диетой углеводного чередования. Такая диета подразумевает то, что вы сначала будете есть углеводы, а потом начнете питаться сбалансировано. Вся диета длится 1-2 месяца. За это время вы сможете сбросить от 3 до 10 кг.

Первый цикл диеты завершен. Если очень хочется похудеть поскорее, и диета показалась вам совсем не сложной, этот этап можно сократить до одного дня, после которого начать с первого дня цикла.

Диета углеводного чередования занимает одну из первых строчек по популярности среди всех современных и популярных способов похудения. Изначально данная диета была весьма популярна среди спортсменов (в особенности у любителей бодибилдинга).

Благодаря полноценному рациону питания диета углеводного чередования не разрушает мышцы, дает много сил и энергии. Диетологи многих стран оценили ее результаты и адаптировали эту диету для всех кто хочет похудеть.

С другой стороны, низкокалорийная диета, когда основу вашего рациона составляют комплексные углеводы типа риса, гречи или картофеля, а также обезжиренные белок вроде яичных белков, куриных грудок, нежирного мяса и рыбы тоже не подарок. Нехватка жира в рационе может обернуться чрезмерно сухой кожей, ломкими волосами и ногтями. С другой стороны, в плане вкусовых ощущений обезжиренная диета - тоже не приятна. Кроме того, такая диета, как правило, изрядно замедляет обмен веществ, из-за чего пользователю частенько приходится в конце концов чрезмерно урезать число потребляемых калорий и все равно терпеть поражение в битве с жиром. Ну и наконец, многим людям, особенно тем, кто имеет природную склонность к полноте низкоуглеводная диета не подходит в принципе, поскольку организмы этих людей обладают так называемой инсулиновой нечувствительностью, то есть вырабатывают слишком много инсулина - гормона, который способствует накоплению жира.

Я предлагаю новую схему питания в концепции «Худеем с удовольствием!», адаптированную под схему «зигзаг»- диеты или диеты углеводного чередования (подробно об этой диете см. в разделе «Диеты, диетки, диеточки»). Напоминаю, что «зигзаг» диета подходит людям, активно и регулярно занимающимся фитнесом, так как у людей, далёких от какой-либо физической нагрузки, данная программа питания может «сработать» с точностью до наоборот: углеводные «загрузки» без адекватного расходования полученной энергии будут вести к накоплению жира!

Такая цикличная диета избавит вас от 5-7 килограмм лишнего веса без вреда для организма.

• диета, в противовес другим системам питания, сохраняет мышечную ткань, а также и избавляет от избыточных отложений жировой ткани, то ею вы не окажете негативного влияния на организм;

• диета ускоряет обмен веществ, но она малоэффективна без физических нагрузок.

«Зигзаг» - диета или диета углеводного чередования в концепции «Худеем с удовольствием!»

Преимущества данной системы очевидны. Прежде всего, такая диета позволяет максимально быстро «раскрутить» обмен веществ, причем, адаптации к какой-то определенной калорийности не происходит. Помимо этого, ты постоянно поддерживаешь достаточно высокий физический тонус, и можешь проводить интенсивные физические тренировки.

Диета углеводного чередования или "Зиг-заг диета"

1. Прежде всего, такая диета позволяет максимально быстро “раскрутить” обмен веществ. причем, адаптации к какой-то определенной калорийности не происходит.