Как похудеть за 10 дней, и реально ли это вообще сделать

Похудеть за 10 дней возможно при соблюдении диеты, при этом не забывая о физических нагрузках. Если вы твердо решили сбросить вес за 10 дней, то мы предоставляем вам систему питания определенными продуктами, которые способствуют потере веса. при этом положительно влияя на весь организм. Данная система исключает монотонность в питании, поддерживает обмен веществ в организме и сохраняет результат без повторного возращения веса.

Похудеть за 10 дней реально

• В понедельник, среду и пятницу – силовые по 2 часа.
• Во вторник, четверг и субботу – аэробные  нагрузки, выбираем режим «потеря веса» на 2 часа.
• Плюс каждое утро и вечер пробежка на ближайшем стадионе. Пробежка должна быть как минимум 15 минут.

Похудеть на 10 кг за 2 месяца, реально?

Все 10 дней бег по утрам и вечерам по полчаса. Перед бегом обязательно сделать растяжку на ноги, чтоб не забивать мышцы и не накачивать икры.  После бега, пройдитесь еще два круга, чтоб восстановить дыхание. Затем прыгайте на скакалке, сколько сможете, постарайтесь как минимум 5 минут. С каждым последующим днем, конечно, нужно увеличивать время прыжков.

• Можно чередовать день приема растительной пищи с днем сухого голодания.
• один день водного голодания один день приема растительной пищи.
• сесть на долгосрочную диету космонавтов .
• или применить каскадное голодание с расчетом на месяц.

Вот и все способы того, как сбросить 10 кг за неделю, за 10 дней и в течение месяца. Мы советуем не торопиться и расставаться с лишним весом без вреда для здоровья. Удачного вам похудения!

Как похудеть на 10 кг за 10 дней?

Еще один эффективный способ того, как похудеть на 10 кг за неделю – строгая фруктовая диета. За 7 дней нужно съесть 10 кг любых фруктов (кроме винограда, бананов, фиников). Ежедневное потребление воды (чая) должно составлять 2 стакана.

Давайте рассмотрим насколько реально сбросить 10 кг за неделю, и за какой промежуток времени  это реально сделать при идеальных условиях.

Каждой современной женщине хочется выглядеть молодой, красивой, а самое главное стройной. Собственно своей красотой и привлекательностью женщина занимается практически всю свою сознательную жизнь. Если составить рейтинг самых животрепещущих тем для женщин, то, безусловно, на первом месте окажется «Как похудеть за 10 дней на 10 кг ?», естественно диету хочется выбрать не «голодную», но страшно эффективную и несомненно полезную. Конечно же, стройной хочется стать быстро – за неделю, максимум дней за 10. Вот тут и начинаются сложности, потому что, похудеть за 10 дней на 10 кг можно, а вот избежать так называемого эффекта «бумеранга», то есть процесса, когда потерянные килограммы не только возвращаются, но и удваиваются, будет очень трудно. Ведь после короткого режима ограничения питания появляется желание плотно поесть, ведь результат достигнут, а вот тут и таится подвох: организм начинает накапливать жировую прослойку, подстраховываясь на случай очередного резвого недоедания.

• продолжать дальше диету
• добавить спорт и есть умеренно
• есть осторожно, в меру или с подсчётом калорий
• сесть на другую диету
• Свести к нулю маленькую победу над собой (скинув лишние кг) можно:
• кушать в режиме как «до диеты»
• есть все подряд
• не задумываться о спорте и об активной жизни
• забить на диеты и на похудение вообще

А доля животного белка против растительного должна составлять не менее 55. В разных продуктах содержится различное количество белка в сырах - 25; в похудеть за 60 дней и фасоли - 23; в мясе, рыбе и птице -16-20; в яйцах - 13; в твороге средней жирности - 12-15; в гречневой крупе - 13; в овсяной крупе и пшене - 12; в макаронах - 10; в пшеничном хлебе - 8; в ржаном хлебе - 6; в молоке - 3; в большинстве овощей - не более 2; во фруктах и ягодах - очень незначительное количество.

Сбросить 10 кг за 10 дней более реально, чем за неделю. Впрочем, и здесь не обойтись без строгой диеты – в данном случае, овощной.

Вопрос о том, как похудеть за 10 дней, с началом теплого сезона занимает умы многих девушек. Еще вчера на улице было прохладно, а сегодня резко потеплело, но влезть в любимые легкие джинсы никак не получается. В голову приходит шальная мысль: нужно похудеть любой ценой и как можно быстрее, дней за десять! Однако сколько же килограммов можно потерять за такой срок?