К оглавлению >>> Натуропатическая диета по А. Веерланду и Диета П. Брэгга

На первый взгляд, в интернете море подобных материалов. Но можно легко нарваться на непрофессиональную информацию, на откровенную рекламу или еще хуже на откровенное махинаторство различных "целительских" сайтов. В сети полно различных "философов" питания, пропагандистов "модных" диет и т.п. порой просто безграмотно составленных, а иногда и попросту вредных не только больным с вирусным гепатитом С, но и здоровым людям.

Диета 5п - Диеты

Иногда, например, в яичной диете. в рацион можно включать цитрусовые (грейпфруты, апельсины и т.п.), которые позиционируются как источник витаминов.

В истории человечества диета была, наверное, первым изобретённым способом врачевания, с тех пор проведено столько исследований, опытов и т.п. написано столько научных и околонаучных трудов, книг, статей и пр. что современному человеку впору за голову схватиться от такого объёма информации! А уж о том, какая диета самая-самая споры не утихают ни на секунду!

Натуропатические диеты

2. Стабилизация и поддержание на постоянном уровне сахара в крови с целью избежать симптомов гипогликемии, таких как углеводная зависимость, постоянное чувство голода, сонливость в течение дня и т.п.

Автор Тема: Вкусные рецепты, диеты и т.п. (Прочитано 301 раз)

Почему сегодня среди ортодоксальных евреев так мало уделяется внимания телу и его развитию (спорт, диета и т.п.)? Разве занятия спортом пару раз в неделю по полчаса могут значительно помешать изучению Торы?

Если Вы не готовитесь к соревнованием по фитнесу или бодибилдингу, то какой смысл так себя изнурять? Для снижения процента подкожного жира можно пойти на менее жесткие меры, пускай и результат будет заметен не так быстро.

Углеводы – это основной поставщик питания для нашей нервной системы.

• Питайтесь 4-6 раз в день, первый прием пищи – через 20-30 минут после подъема, последний прием за 2-3 часа до сна;
• Каждый прием пищи должен состоять из порции белка (20-30 г) и дополнительных низкокалорийных продуктов;
• До часу дня разрешается 1-2 порции сложных углеводов. Это 8-10 столовых ложек: гречневой или овсяной каши. Или столько же отварного бурого (коричневого) риса. От остальных углеводосодержащих продуктов на время похудения нужно будет отказаться;
• После 13 часов дня белковые продукты нужно будет есть только с некрахмалистыми овощами: огурцы, помидорами, капуста, кабачки и т.п.;
• Фрукты стоит потреблять умеренно и желательно в первой половине дня. Допускается 2 несладких яблока или 1 грейпфрут;
• Пить не менее двух литров простой воды в сутки;
• Принимайте после завтрака витамины (можно спортивные, например: Opti-Vites или Daily Formula)
• Ограничивайте жиры, разрешается до 40 г в сутки.

Многие диетологи рекомендуют оставлять один день недели свободным от диеты. Лучше всего для этого подходит суббота. Такое отступление от «правил» является хорошей стратегией по предупреждению срывов. Выходной день, как правило, богат провоцирующими ситуациями: семейные праздники, вечеринки, разного рода торжества и т.п. Поэтому в такой ситуации хорош в действии психологический закон: то, что запрещено, обязательно захочется получить. А знание того, что в выходной день на празднике у друзей для вас ничего не будет запретного, то риск переедания значительно снижается. Однако, устраивая себе выходной, не стоит терять головы, съедая блинчики со сгущенным молоком на завтрак, жареную картошку на обед и обильный ужин в ресторане. Чтобы получить удовольствие от еды, которую употреблять во время диеты запрещено, не обязательно весь день «уплетать» все, что видите, без каких-либо ограничений.

Из искусственных заменителей сахара разрешены сахарин, цукралоза, цикламат и т.п. Сахарозаменители, оканчивающиеся на –оза (как сахароза, фруктоза, мальтоза и т.д.) запрещены.

Религиозные евреи и спорт, диета и т.п.

копченое мясо, ветчину, бекон и колбасу;

100 г. индейки, говядины или телятины;

Диеты, диетки, диеточки.

Начало → Диеты, диетки, диеточки.

150-200 г. куриной грудки без кожи;

Ежедневно в жизни каждой женщины складываются разные ситуации, которые могут привести к срыву с диеты. Среди них есть и ситуации «повышенного риска»: разного рода отрицательные эмоции (злость, депрессия), незапланированные вечеринки, праздники, питание в ресторанах, путешествия и отпуск, негативный настрой, усталость, стресс и т.п. Все это может привести к сбою в диетическом питании. Для снижения риска срыва с диеты необходимо попытаться заранее его предупредить. В случае, когда близкие вам люди не разделяют ваши представления о здоровом питании, найдите себе группу поддержки, например, на сайтах данной тематики. Если сегодня у вас запланирован поход в ресторан обязательно перекусите перед выходом из дома, чтобы «с голоду» не заказать чего-нибудь побольше, повкуснее, и, следовательно, калорийнее. Кроме того, когда у вас совсем нет настроения, то начинать какую-либо диету нет смысла. Отложите ее на неделю-другую.

150-200 г. нежирной рыбы (камбала, треска, минтай, тунец);

150-200 г. обезжиренного творога;