Британка похудела на 200 кг. Фото

Как только стала кушать чуть больше – вес стал приходить, ив 2 раза быстрее, чем уходил. Я решила, что так дело не пойдет, и нужно как то его удерживать. Записалась на аэробику.

Мой опыт похудения на 10 кг. Фото в подтверждение

Британка похудела на 200 кг. Фото

Питание оставила тем же, а зря. Под конец тренировки мои силы были на нуле, ноги подкашивались, и теряла сознание. Тренер мне посоветовал кушать за 2 часа до тренировки среднюю порцию еды из вареных овощей. Так и сделала.

Женщина утверждает, что обошлась без оперативного вмешательства и таблеток для похудения, а начала вести активный и здоровый образ жизни. Благодаря правильному питанию и занятиям спортом Мэри сейчас весит 120 кг, но продолжает худеть.

Что, как и когда я ем – это часть моего образа жизни. И независимо от того, что я любитель покушать, еда – эта далеко не самый важный момент в моей жизни. Я поняла это на том этапе, когда стрелка на моих весах начала приближаться к цифре 70. На какой-то момент я испугалась. Познакомившись с молодым человеком в зимнее время, он не видел меня без всех этих одежек. Я боялась перед ним предстать в купальнике или еще чем то. Это дало толчок! И я начала действовать!

Сахар – источник моей энергии. Эту добавку нельзя было исключить. Утром обязательно с кашей – чашка чая с сахаром. Это помогало держать на ногах до обеда.

Мэри ежедневно питалась фастфудом и газированными напитками, начиная с 16 лет, что в итоге привело ее к рекордному весу в 317 кг. Стимулом к похудению стало предложение руки и сердца, которое Мэри сделал избранник.

Первое, что я сделала – это ограничила режим своего питания. Убрала жареное. И снизила потребление углеводов. Основой моего рациона стали овощи, фрукты, яйца и каши. Кашам я уделила особое внимание. Я терпеть не могла овсяную кашу. Но цель – есть цель. Каждое утро – только овсянка на воде. На выходных устраивала себе праздник – овсянка на молоке. Периодически меняла кашу на гречневую. перловую или хлопья. Так все и началось!

По итогам первого месяцая сбросила 5 кг. и мой вес составлял примерно 65 кг. Это уже не те 70, вещи висят, чувство легкости и здоровый сон! Ничего нет лучше на свете, пока я не перестала придерживаться своего нового режима…

Жительница Великобритании Мэри Итон, которая к 40 годам весила 317 кг, смогла сбросить уже почти 200 кг.

- вареная/приготовленная на пару курица или рыбное филе;

- йогурт или кефир;

Усвоила важный момент –соль! Как добавка к блюду или салату – она разбавляет вкус, но замедляет вывод жидкости из организма. Соль убрала.

- лимонник (на 200гр горячей воды – ч.л. меда и 3 выжатый дольки лимона, все перемешать и выпить горячим) – много энергии и силы для тренировки.

- каша (овсяная, гречневая, пшенная – на молоке или воде);