Вторая составляющая успеха в похудении

• Пусть ваш рацион будет сбалансированным, то есть с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки. Старайтесь питаться правильно и регулярно взвешиваться;
• Регулярно выполняйте комплекс упражнений - это ускорит обменные процессы в организме;
• Накупите себе дисков с различными тренерскими программами, развесьте по дому плакаты-мотивации, стимулирующие лично вас фотографии. К примеру, одна женщина повесила на холодильник свои фотографии студенческих лет. Каждый раз, когда она подходила к холодильнику с желанием съесть что-либо - видела себя молодой, стройной и подтянутой, и её решимость похудеть только возрастала;
• Берегите себя, ведь организму нужно время, чтобы приспособиться к тем изменениям, которым вы его подвергаете. Всегда помните: лучше худеть постепенно, медленно, но верно.

В чем 50% успеха в похудении?

Успехи в похудении и в красоте

Третья составляющая успеха в похудении

• Пытались ли вы похудеть/сидели на диете в прошлом? Да - 1, Нет - 0
• Набрали ли вы снова хоть раз потерянный вес? Да - 1, Нет - 0
• Вы должны похудеть больше, чем на 5 кг? Да - 0, Нет - 1
• Какого вы пола? Мужской - 0, женский - 1
• Собираетесь ли вы сидеть на сбалансированной диете с низким содержанием жиров? Да - 0, Нет - 1
• Собираетесь ли вы прибегнуть к какой-либо экстренной диете или диете с высокой долей жиров? Да- 1, Нет - 0
• Планируете ли вы поголодать? Да - 1, Нет - 0
• Планируете ли вы заменить 1 ежедневный приём пищи протеиновым коктейлем или продуктами, богатыми клетчаткой? Да - 1, Нет - 0
• Будете ли вы совмещать диету с физическими упражнениями? Да - 0, Нет - 1
• Будете ли вы регулярно заниматься спортом. Да - 0, Нет - 1

В действительности, мотивация – это первое с чего должно начинаться похудение, и от того, насколько сильна мотивация. зависит и успех в похудении.

Во-вторых, нужно определиться, сколько вы отводите себе времени на весь процесс похудения для достижения желаемого веса. Здесь важно не торопиться. Помните, что резкое, быстрое похудение вредно и опасно для здоровья, кроме того при резком похудении кожа не успевает «сжиматься» и потом потребуется хирургическое вмешательство (абдоминопластика ) для того, чтобы убрать лишнюю кожу.

Главная неудача в похудении связана с тем, что многие не знают четкого и конкретного ответа на простой вопрос:

1. начать есть небольшими порциями,
2. активно и регулярно заниматься спортом,
3. вместе со сбалансированным питанием добавлять препарат стимулирующий обмен веществ
4. даже может помочь переезд от любимого, чтобы не соблазняться разными вредными для фигуры вкусностями

Как добиться хорошего результата в похудении? Такой вопрос можно слышать из уст почти каждой девушки, и сегодня на него отвечает сайт Худеем без проблем .

Оказывается, скорость и эффективность похудения, а также стойкость достигнутых результатов зависят не столько от выбранной диеты, сколько от правильной мотивации. Доказано, хороший стимул – это половина успеха в похудении!

А теперь по-порядку еще три составляющие успеха в похудении.

Начиная новое дело, мы, конечно, настроены на положительный результат и успех в похудении. Но иногда бывает как в анекдоте: хотели как лучше, а получилось как всегда…

Первой и самой важной составляющей успеха в похудении является правильно поставленная цель. Цель в данном случае – это четко сформулированное намерение похудеть.

Глядя на успехи других, я тоже захотела поведать историю своего похудения. В детстве я страдала от своей полноты, а посему постоянно испытывала разные диеты, но когда в очередной раз у метро втихаря покупала слоеный пирожок, понимала, что не похудею никогда, потому что совсем нет силы воли, а соблазн съесть пирожок всегда побеждает желание нравиться себе… Наверное, все дело в том, что я все равно верила в чудо — и оно случилось! Возвращаясь из поездки по Таиланду, я случайно увидела журнал о похудении.